Guan Yin Pusat

el Bodhisattva de la Gran Compasión

Como llego esta DIOSA a la Montaña Azul.

Era el comienzo del 2004 poco tiempo antes que la Montaña Azul se inaugurara con la auspiciosa presencia de nuestro Sifu Wong Kiew Kit cuando surgió la necesidad de encontrar una representación de la Guan Yin para el Centro Shaolin Wahanam para América Latina. Sigung Wong visitó por primera vez la tierra que la vida me concedió la maravillosa oportunidad de adquirir en el año 2001 para darle su bendición al lugar que habría albergado el futuro Centro Shaolin Wahnam para América Latina, el primer Centro en la historia de nuestra Escuela y el único hasta hoy. Además de ese inolvidable momento cuando el Sigung dio su conmovedora bendición a esa hermosa tierra, en el viaje de regreso a San José, atravesando las imponentes montañas del Parque Tapantí, le pregunté a quien hubiera deseado dedicar el Templo del Centro, si al Gautama Buda o a la Guan Yin. Después de un largo momento de silencio me contestó con la pregunta: ¿Y tú a quien le dedicarías el Templo? Sin vacilar le dije: a la Guan Yin! “Sí, me parece bien: que sea a la Guan Yin entonces” contestó el Sifu. Lo acompañé hasta donde pude en el aeropuerto y regresé para entregarme de cuerpo, mente y corazón a la aventura de construir el Centro.

Este sueño lo tenía desde mi juventud y sentir que había llegado el tiempo de realizarlo me colmaba de enorme entusiasmo. En ese entonces estaba completamente solo y pronto me di cuenta de lo complejo y duro que era construir cuando la experiencia más cercana a la construcción que había tenido era montar una carpa! Además debido a lo retirado de la “civilización” hacía que la obra fuera más difícil.

Sin embargo si la vida había escogido ese lugar debía tener un propósito claro. A los 5 meses un amigo francés y su compañera alemana a quienes había conocido en el tiempo que viví en la India, respondieron a mi llamado de visitar el lugar con la posibilidad de participar en el proyecto. Y así fue: Pragata y Swaha se unieron con entusiasmo y contribuyeron significativamente a lo que hoy día es la Montaña Azul. A los dos años de incesante trabajo, programamos finalmente la inauguración del Centro para febrero 2004. Comenzamos también a preguntarnos como hacer para que hubiera una representación de la Guan Yin en la Montaña Azul. Resultó entonces que Jaquie, hermano de Pragata, tenía una novia china a quien no dudamos preguntarle si nos ayudaría en esta noble búsqueda. Amablemente aceptó enviándonos poco después por Internet unas 6 fotos de estatuas entre las cuales le apuntamos unánimemente a la misma representación. Enseguida comunicamos a la señora nuestra decisión y nos contestó con una cifra que estaba totalmente afuera de nuestro alcance. Con gratitud le comentamos que por ahora no era posible. Sin embargo con gran sorpresa recibimos un correo a la semana anunciándonos la llegada de la Guan Yin! La verdad no entendíamos que estaba pasando y lo descubrimos cuando, al pedir explicaciones, la señora nos informó que sintió que esa estatua era para la Montaña Azul y por lo tanto la había enviado confiando en que se encontraría la manera de pagar su costo.

En fin, solo quedaba rendirse a la evidencia de lo sucedido con plena confianza y esperando a ver que pasaría. Cuando el Sigung llegó a inaugurar La Montaña Azul pusimos una foto de la estatua en el Templo de práctica con unas flores; había muchas personas de todo el mundo y varias preguntaron sobre la foto de la escultura. La historia movió los corazones porque la verdad, sin pedir nada a nadie, espontáneamente llegaban inesperadas donaciones para la Guan Yin que se encontraba navegando en medio del Pacífico. De algún modo Ella supo que aquí era donde quería morar y orquestó sutil y poderosamente la manera de embarcarse y hasta costearse puesto que finalmente las donaciones alcanzaron a pagar todo, incluyendo los gastos de transporte y aduana! Parece increíble pero así fue y cuando venía con Ella camino hacia la Montaña Azul, un arco iris cobijó la carretera. Enseguida me acordé del arco iris que hizo lo mismo años a tras con el Templo más antiguo de la Guan Yin en Penang la primera vez que lo conocí y también cuando el Sigung Wong en su segunda visita al Centro conoció finalmente la estatua: otro arco iris de gran belleza y simetría se formó auspiciosamente justo encima del nuevo Templo. Parece que la Naturaleza celebre a la Guan Yin con el arco iris. Desde su llegada a la Montaña Azul, la presencia que irradia con su Gracia Serena toca a los visitantes de cualquier creencia, raza, cultura o nacionalidad, despertando la genuina compasión y paz que todos tenemos potencialmente en nuestro interior, protegiendo en cada momento a quienes nos acordamos de mantener viva Su presencia en nuestros corazones.

Lo hermoso es que no obstante sea una deidad de la tradición Budista, la esencia de la Guan Yin es lo más esencial en todas las Tradiciones y por lo tanto trasciende los límites de las creencias religiosas exclusivistas que han separado la humanidad creando grandes sufrimientos en nombre de Dios!. En otras palabras Guan Yin es uno de los nombres para la fuente misma de la hermandad en el Corazón Universal de donde brota el respeto, la paz, el amor irrestricto, la belleza, la gratitud, la compasión y por lo tanto el deseo sincero a contribuir que todos los seres puedan liberarse del sufrimiento y descubrir la verdadera felicidad. Unido a eso en lo más profundo siento que la felicidad que la humanidad ha estado buscando desde sus albores solo se encuentra cuando, al dejar su búsqueda hacía el futuro, Ésta se manifiesta en la eternidad de cada momento, en la mayor cercanía, en donde desde siempre ha estado esperándonos como permanente manantial de paz y satisfacción plena. Es en la serenidad del Aquí y Ahora que el despertar de la Conciencia y la Sonrisa del Corazón liberan el potencial divino latente en el Corazón de todos los seres. Y es cuando Ello ocurre que los humanos comenzamos a irradiar el verdadero poder transformador, libre de todo condicionamiento, que sana el alma, la mente y el cuerpo y nos abre a un significado cada vez más profundo de la Vida.

Guan Yin Pusat

Escrito por: Sifu Rama

El Chi Kung puede ayudarte a sanar aquellas enfermedades llamadas INCURABLES.

¿Que es el Chi Kung?

Es mas fácil que aprender Tai Chi y menos complicado que el Yoga. Chi Kung combina unos movimientos simples externos con un método sencillo de respiración el cual es realizado en un estado meditativo de la mente. El Chi Kung es la mas antigua de las 5 ramas de la medicina tradicional China. Este arte es practicado por millones de personas a nivel mundial y tenemos escrituras que datan de hace mas de 5000 años. No se requiere ser una persona atlética ni se requiere de una inversión alta en equipos. Si tienes de 10 a 15 min. diarios, puedes practicar este arte. En caso de que te estés preguntando si el Chi Kung y Qigong son el mismo arte, la respuesta es si, se escriben diferentes pero son iguales. Para poder entender como el Chi Kung puede curar el dolor o cualquier enfermedad tenemos que revisar 2 conceptos importantes de la medicina tradicional china. La teoría del Yin Yang.- Estoy seguro que ya todos reconocen el símbolo y además han oído hablar del Yin y del Yang. Claro no puedes ir a una tienda y comprar una bolsa de Yin o un kilo de Yang. Ellos son solo un símbolo y es muy importante entender desde este principio que no hay nada 100% Yin o 100% Yang. La teoría Yin Yang es una teoría de la relatividad. En su forma mas simple, algo es Yin o Yang en relación a algo mas. Por ejemplo: en una relación de hombre o mujer, el hombre es mas Yang comparado con la mujer que es mas Yin. Pero si los ponemos en otra relación digamos un niño y un hombre tenemos que el niño es mas Yin comparado al hombre que es mas Yang. Yin Yang pueden utilizarse en todas las comparaciones. Por ejemplo: Noche/Día, Despacio/Rápido, Sueve/Duro, etc. Es importante que dejemos claro este concepto. Algo es Yin o Yang en comparación con algo mas. En la Medicina Tradicional China, usamos el termino Yin-Yang para describir las características contrastantes que son relativas entre ellas. Cuando lo vemos desde la perspectiva de la salud utilizamos el termino Yin para representar la habilidad natural que tiene el cuerpo a responder a los diferentes cambios constantes que tiene nuestro medio ambiente y utilizamos el termino Yang para representar aquellos factores que puedan causarnos una enfermedad. En la medicina tradicional china solo existe una enfermedad. La enfermedad se basa en el desbalance que existe entre el Yin y el Yang en nuestro cuerpo. O visto desde otra perspectiva significa que nuestro cuerpo fallo en su habilidad natural de responder apropiadamente a los agentes causantes de la enfermedad. Afortunadamente ESTAR SANOS ES UN DERECHO QUE TENEMOS DE NACIMIENTO y la des-armonía entre el Yin y el Yang es antinatural. La buena noticia es que: Desde la visión de la medicina tradicional china no existe la creencia de que una enfermedad sea incurable! Que podemos hacer nosotros entonces Nosotros tenemos la capacidad y podemos además restaurar el balance entre el Yin y el Yang. Si restauramos el balance entre el Yin y el yang, también estaremos restaurando nuestra salud. Pero si dejamos la enfermedad sin tratamiento por un periodo muy prolongado, entonces no podremos restaurar la armonía Yin Yang. Y a esto le decimos que hemos cruzado el umbral del NO retorno. LOS MERIDIANOS Los meridianos.- CHI/QI (o energía) fluye a través de nuestro cuerpo por canales llamados meridianos. Como fluye la energía por estos canales. Son canales que puede asemejarse o ser un riachuelo o un río con una corriente fuerte. Existen 12 meridianos primarios y 8 secundarios. Los meridianos primarios viajan a través de los órganos mientras que los secundarios no. Cuando el flujo energético viaja armoniosamente por los meridianos, entonces gozamos de buena salud. Cuando encontramos bloqueos, estos bloqueos reducen el flujo energético. Los bloqueos pueden producir dolor y en muchos casos enfermedades. Si el bloqueo es severo y este tranca completamente el flujo energético entonces esa persona inmediatamente muere. Existen 4 tipos de Bloqueos energéticos. Físico.- Si accidentalmente uno se corta o se cae, se produce un bloqueo físico en el flujo de energía alrededor de tu cuerpo. Ninguno de estos dos ejemplos será severo, pero en el caso de un accidente de transito puede haber un bloqueo severo en el flujo de energía de los meridianos. Emocional.- Si has sufrido de mucho estrés por un periodo prolongado de tiempo esto te traerá bloqueos de energía emocionales, otros factores emocionales a tomar en consideración incluye estar expuesto prolongadamente a miedos, ansiedad y preocupación. Mental.- Me recuerdo claramente cuando aprendí de este en particular. En mi propia experiencia descubrí que es verdad. La causa primordial de un bloqueo mental es PENSAR DEMASIADO. Así es, pensar demasiado es perjudicial para tu salud. IV.Espiritual.- La causa mas obvia de un bloqueo espiritual es la depresión. La depresión tritura el espíritu humano y te afecta tanto física, emocional como mentalmente. En la practica, los bloqueos no ocurren aisladamente. Ellos NO son interdependientes, los conceptos son entregados separadamente para ayudar a entender como trabaja el Chi Kung. Como trabaja el CHI KUNG En el primer nivel remueve los bloqueos que limitan el flujo de energía a través de los meridianos de tu cuerpo. Así estos bloqueos sean físicos, emocionales, mentales o espirituales. Su origen no hace diferencia en la efectividad del Chi Kung. Y una vez que estos bloqueos son removidos, el Chi Kung incrementa el flujo de energía a través de los meridianos y promueve la vitalidad y la longevidad. Es importante mencionar que primero debes remover los bloqueos antes de poder incrementar to flujo de energía. RECUERDA reparar para después poder construir !!! Por experiencia propia las personas que descubrirán los verdaderos tesoros del Chi Kung, son aquellas personas que: Quieren hacerse cargo y ser responsables de su salud, además de su calidad de vida. Estas personas son aquellas que entienden que su salud es el recurso mas importante que tienen y desean saber como aprender a mantenerlo y mejorarlo. Ellos entienden que el mas alto nivel de medicina no es siempre el mas costoso, entienden y están dispuestos a trabajar en un cambio. Si sigues haciendo lo mismo terminaras consiguiendo los mismos resultados. Buscar una alternativa es una opción valida. Aceptan que el modelo de la medicina Occidental es valido pero que además existen otros modelos como el de la medicina tradicional china que son igual de validos. Ellos tienen la disciplina para dedicarle 15 min. cada DIA a su salud y a su bienestar. Ahora que ya saben cual es el tipo de personas ideal para trabajar, tenemos entonces que construir una metodología para entender como se deben hacer las cosas y ejecutarlas diariamente para asegurarnos el éxito en la practica. Hay mas de una manera de ver las cosas pero es importante que entienda que no estoy en contra de la medicina Occidental. Que la medicina tradicional china y la medicina occidental miran a la salud utilizando un modelo diferente. Recuerda que un modelo es una manera de ver y apreciar las cosas, los eventos. No es un grupo de hechos. Si utilizamos el método tradicional de la medicina occidental, si una persona tiene la presión arterial alta, lo vemos como una persona que tiene muy alto el colesterol y que este le esta ahorcando el flujo de sangre. Utilizando el método de la MTC vemos a esta persona de la misma manera pero decimos que tiene desbalanceado su Yin Yang. La pregunta de cual de estos dos paradigmas es el correcto no es muy beneficiosa para el paciente, porque las dos son correctas en su área. Una mejor manera de verlo es cual de estos dos paradigmas me alivia de mis síntomas de la manera mas rápida y eficiente. El Shaolin Wahnam Instituye a utilizado el modelo de la MTC de manera mas exitosa ayudando a muchas personas a curarse de aquellas enfermedades que dicen ser incurables. Pero una situación que requiere de atención inmediata como puede ser una accidente de carros el paradigma de la medicina occidental es mas eficiente. La sanación por Chi Kung ve al ser humano construido de 3 partes: 1. Jing (el cuerpo físico) 2. Chi (energía) 3. Shen (Espíritu). La depresión, por ejemplo, es una desarmonia del espíritu (Shen). Un desbalance en el Espíritu también afectara el flujo de Energía (Chi) y además del cuerpo físico (Jing). Hay muchas otras maneras de curar enfermedades. La medicina Occidental y el la sanación por Chi Kung son solo dos de las muchas existentes. La medicina occidental es mas temática mientras que el Chi Kung puede ser tanto temática como holística. Tomar medicamentos para controlar el aumento en la presión sanguínea es temático, porque no mejora las condiciones del paciente como un todo, solo ataca el problema en particular. Si después tiene algún problema estomacal esta persona necesitaría un tratamiento completamente diferente. En la sanación con Chi Kung, la terapia puede ser Temática o Holística. Realizando un ejercicio especifico de Chi Kung, podemos sanar la presión arterial alta. Pero si el paciente necesitara sanar un problema estomacal el ejercicio a practicar seria diferente. En estos casos, la terapia es temática. Esta terapia es utilizada cuando el sanador quiere enfatizar un motivo en especifico a trabajar. Pero cuando utilizamos la sanación por Chi Kung esta puede ser también Holística y es cuando no se trata la enfermedad sino la causa RAIZ de esa enfermedad. De hecho la sanación por Chi Kung usualmente es Holística. Un ejemplo excelente de una sanación Holística es la manifestación espontánea del flujo de Chi (un ejercicio maravilloso para la sanación de enfermedades). No importa cual sea la enfermedad, el flujo inducido de Chi puede sanar cualquier enfermedad y sana enfermedades que ni el paciente ni el sanador saben de su existencia. Es interesante también saber que en China el paradigma occidental y el paradigma de la medicina tradicional china son utilizados en conjunto. No es inusual ver a una persona que acaba de ser operado quirúrgicamente que adicionalmente reciba unas sesiones de acupuntura, o le sea suministrado hierbas o que se le enseñen a practicar algunos ejercicios de Chi kung para que su recuperación sea mas rápida y completa. Recuerda: No es un cuestionamiento entre que medicina es mejor, es para mi mas bien, un enfoque de cómo puedo sanarme de la manera mas inmediata. Y aun hay mas… el Chi Kung ofrece al practicante regular no solo curar dolores y enfermedades sino también mejorar su salud integral. Cuando removemos los bloqueos y empezamos a tener un flujo armonioso de la energía, en nuestros meridianos, además de incrementar el flujo tendremos mas vitalidad para disfrutar de aquellos aspectos de nuestra vida cotidiana que nos llenan de vitalidad. Incrementaremos el disfrute que nos da nuestro trabajo, nuestra familia y nuestros hobbies. Tener un flujo armonioso de la energía en nuestros órganos internos los mantendrá trabajando en condiciones ideales y nos permitirá llegar a vivir hasta una edad madura. La practica del Chi Kung también trae consigo beneficios espirituales. Podrás en practicas avanzadas entender la realidad suprema, la cual confirma que hay otras realidades a parte de la que vivimos hoy. Quisiera enfatizar que la espiritualidad no tiene nada que ver con la religiosidad. Una persona de cualquier creencia puede practicar y recibir todos los beneficios del Chi kung. El Chi Kung no es una RELIGION. A lo que me refiero cuando hablo de espiritualidad es poder acceder a tu esencia, a quien tu eres en realidad. Todos tenemos una vida espiritual y por ende un viaje espiritual. Si estas involucrado con la practica de alguna religión eso entonces para ti será tu parte espiritual. Si no eres practicante de alguna religión entonces puedes acceder a la parte mas intima tuya, por ejemplo: disfrutar de tiempos de silencio, meditación, escuchar música, leer libros, eso en si para ti puede ser tu parte espiritual. Esta parte de tu vida solo puede ser definida por ti. Nuestra espiritualidad es muy importante en nuestra salud y en nuestro bienestar pero usualmente es el que mas olvidamos. El nivel de Chi Kung que se practica en nuestra escuela es del mas alto nivel y es muy raro conseguir maestros que nos enseñen a este nivel. Los practicantes de nuestra escuela entran en un estado elevado de conciencia llamado Estado mental de Chi Kung y es capaz de manipular directamente la energía como el practicante lo desee, como tomar la energía del Cosmos, canalizar la energía hacia varias partes del cuerpo o incluso transmitir energía a personas en otros países para acelerar los procesos de sanación. Mi objetivo al escribirles este articulo era para ayudarles a entender como trabaja el Chi Kung, los beneficios de una practica disciplinada y como diferenciar los diferentes niveles de instrucción de Chi kung existentes por las diferentes escuelas. Lo que me gustaría además que recordaran después de la lectura de este articulo es: • Que tu si puedes hacerte cargo de, tu salud, tu vitalidad, tu longevidad y tu espiritualidad por medio de la practica del Chi Kung.

Por Antonio Colarusso

Del texto original escrito por:

Sifu Marcus Santer

Las 18 manos de Lohan de Shaolin.

Fueron enseñadas por el Gran Bodhidharma a los monjes del monasterio de Shaolin en China en el año 527 de nuestra era, cuando el Primer Patriarca de las artes Shaolin encontró a los monjes débiles y adormecidos a menudo durante la meditación, que es el camino esencial hacia la iluminación.

Las 18 Manos de Lohan Shaolin son ejercicios de chikung fundamentales que pueden brindarnos beneficios tremendos si son practicados como chikung. Durante años he usado con éxito ejercicios seleccionados de las 18 Manos de Lohan para ayudar a mucha gente a superar enfermedades, incluidas las llamadas dolencias “incurables”. Pero si son practicados como ejercicio físico, lo cual es frecuente en nuestros dias, naturalmente el practicante solo conseguirá los beneficios del ejercicio físico. La diferencia crucial entre el ejercicio de chikung y el ejercicio físico no está en la apariencia externa (que podría ser la misma para ambos tipos de ejercicio) sino en las dimensiones internas de la energía y la mente. Si una persona no sabe que son estas dimensiones internas, es poco probable que haya practicado chikung a pesar de que tal vez el/ella haya practicado su forma externa durante años.

En el Monasterio Shaolin, estas 18 manos de Lohan evolucionaron hacia una forma de kungfu llamada Puño de los 18 Lohan, que constituye el prototipo base del Shaolin kungfu hoy en dia. De todas formas, las 18 manos de Lohan continuaron siendo practicadas como ejercicio de chikung. A causa de su larga historia, hoy se enseñan muchas versiones de las 18 manos de Lohan. Aquí se muestran las 18 manos de Lohan que se enseñan en mi escuela Shaolin Wahnam. Las ilustraciones han sido reproducidas de un manual usado por mis estudiantes de chikung hace más de 10 años. A no ser que ya tengas mucha experiencia en el chikung, aunque ejecutes estos 18 movimientos correctamente, sin llevar a cabo las dimensiones internas de la mente y la energía, solo conseguirás los beneficios del ejercicio físico. Las ilustraciones, por lo tanto, no están pensadas para el autoaprendizaje, sino para satisfacer la curiosidad, o quizás como un medio para preservar el aspecto de las 18 Manos de Lohan Shaolin para futuras generaciones. 3 Estás en un error si piensas que los aspectos de la mente y la energía no son explicados aquí porque quiero mantenerlos en secreto. Aunque los explicara aquí, mucha gente no creería mis explicaciones. Incluso, aunque las crean y sigan las instrucciones, puede que no obtengan el resultado deseado. Aun peor, y esta es la razón principal por la cual muchos maestros “guardan los secretos”, practicar chikung avanzado sin la supervisión de un maestro puede ocasionar efectos adversos graves. Apreciarás mejor el aviso si recuerdas de que lo que se trata aquí es la mente y la energía, las dos cosas más poderosas del mundo.

Como analogía, aprender a nadar o a conducir un coche es seguro bajo la supervisión adecuada, pero no uno no iría o no debería ir a nadar o a conducir simplemente despues de leer algunas instrucciones de natación o como conducir un coche.

1 – “Levantar el cielo”

Este ejercicio se encuentra tambien en muchos otros tipos de chikung. No es extraño porque “Levantar el cielo” es uno de los mejores ejercicios dentro del chikung.

2 – “Disparar flechas”

La posición de las manos es la forma de mano “Zen de un dedo”, una típica posición de mano Shaolin. Si ves a alguien con la mano formando un puño y un dedo extendido, puedes afirmar sin duda que no ha aprendido de una manera adecuada de un maestro Shaolin.

3 – “Cosechar Estrellas”

Estas ilustraciones solo pueden mostrar la forma externa del chikung. Una vez más me gustaría puntualizar que solo la forma exterior del chikung no es chikung. Chikung es el arte del control de la energía, y la forma es solo un instrumento o un medio para llevar a cabo ese control de la energía. Si simplemente practicas el movimiento o las posturas del chikung, estás haciendo ejercicio físico. Si quieres aprender el control de la energía, tienes que aprender de un maestro o como minimo de un instructor competente, no a partir de páginas web, vídeos o libros.

4 – “Girar La cabeza”

Si piensas que este ejercicio es para aflojar los músculos del cuello, estás pensando en él como un ejercicio físico. Como ejercicio de chikung, se usa literalmente para limpiar tu cabeza y tu sistema nervioso. Por supuesto, tienes que aprender estas habilidades avanzadas de un maestro de chikung, no de un instructor de educación física.

5 – “Golpear con el puño”

Además de desarrollar poderosos puñetazos para las artes marciales, este ejercicio masajea y fortalece tu corazón. Una correcta respiración y el uso de un sonido adecuado son necesarios para obtener el efecto deseado.

6 – “El Carrusel”

Si quieres revitalizarte sin tener que tomar pastillas ni estimulantes, este ejercicio de chikung podría ayudarte. Estimula tu energía “agua” de tu ming-men o “puerta de la vida”.

7 – “Sujetar La luna”

A muchos de mis estudiantes les encanta este ejercicio. Te hace sentir y tener un aspecto joven y mejora tu sistema nervioso. Solo podrás obtener estos beneficios si eres capaz de generar una ducha de “chi” o energía vital por tu cuerpo con este ejercicio.

8 – “Nutrir los riñones”

Pregúntale a un típico médico occidental, y te dirá que los riñones no tienen nada que ver con el sexo. Pregúntale a un doctor en medicina china y te dirá que los riñones tienen que ver todo con el sexo. De hecho, el término chino que se usa generalmente para describir las enfermedades relacionadas con el sexo es shen-kui, que significa “daño en los riñones”. Podrías preguntar: ¿por qué estaban interesados en el sexo los monjes de Shaolin?. No, los monjes de Shaolin practicaban este ejercicio no por su vida sexual, sino porque “nutrir los riñones” tambien mejoraba su intelecto y su vitalidad general.

9 – “3 niveles al suelo”

Como ejercicio físico, “3 niveles al suelo” puede hacer que tus piernas sean fuertes y flexibles; como ejercicio de chikung puede fortalecer tu sistema cardiovascular, generar un mejor flujo energético y aumentar tu vitalidad.

10 – “Grulla bailando”

Este ejercicio te ayuda a canalizar la energía vital a tus piernas. Pero los beneficios no son sólo para las piernas. Como el cuerpo está interconectado por innumerables meridianos, el inducir una mejor circulación de la energía en las piernas es a veces necesario para resolver problemas en otras partes del cuerpo. Alguien con cálculos renales o alguien mentalmente torpe puede superar sus problemas de forma más eficiente si incorpora este ejercicio de la “grulla bailando”.

11 – “Llevar montañas”

Si deseas tener brazos poderosos pero no quieres tener que pasar por un duro acondicionamiento, o si deseas superar algún dolor crónico en tu espalda, “llevar montañas” es un ejercicio útil.

12 – “Sacar el cuchillo”

“Qi jing ba mai” o los “8 meridianos extraordinarios” son mencionados a menudo en los textos de chikung pero poco comprendidos. “Sacar el cuchillo” es un ejercicio efectivo para generar el flujo de energía en esos “8 meridianos maravillosos”.

13 – “El dragón verde muestra las garras”

Si sufres de diabetes, problemas en tu aparato digestivo, o con frecuencia te sientes ansioso y preocupado, este ejercicio puede superar tu problema.

14 – “Empujar montañas”

Nunca ha dejado de maravillarme la profundidad y la simplicidad de este ejercicio. Si deseas superar el reumatismo, mejorar tu vida sexual, tener fuerza interna para las artes marciales o tener frescura mental solo por mencionar algunos de sus beneficios, practica este ejercicio.

15 – “Separar las aguas”

Este es un ejercicio excelente para el corazón y los pulmones (sistema cardiorespiratorio). Te proporcionará, además, fuertes brazos.

16 – “El gran molino de viento”

A mucha gente le costará creerlo, pero si prácticas este ejercicio de forma correcta y suficiente, puedes desarrollar suficiente fuerza interna para romper un ladrillo sin tener que levantar pesas ni golpear sacos de arena. Aquellos con diabetes o problemas relacionados con el hígado y el bazo, tambien encontrarán muy útil este ejercicio.

17 – “Agacharse hasta el fondo” o “Flexión total de piernas”

He aquí otro ejercicio excelente para la parte baja del cuerpo. Tambien abre los meridianos de las piernas, de forma que la energía negativa de otras partes del cuerpo puede descargarse efectivamente a tierra.

18 – “Rotación de rodillas”

Tal vez te sorprenda, pero “girar las rodillas” puede ayudarte a superar problemas sexuales, o a mejorar tu actividad y disfrute sexual. Unas rodillas fuertes y sanas, como es obvio, te aseguran que estarás ágil a los 80 años o más.

por Sigung Wong Kiew Kit